详细内容:首先声明,我只是一个普通的瑜伽练习者,我热爱瑜伽,但是我也反感把瑜伽吹得神乎其神,变成一个包治百病的灵药。
学习瑜伽三个多月了,学到了很多东西,除了体式之外,更多的是感悟和知识。之前还没有步入瑜伽的大门时,觉得瑜伽练习就是体式的练习,就是作出那些高难的体式。体式很困难呀,怎么能做到一字腿,怎么能后弯等等,看着百度里面搜索出来的图片,真是心惊胆战,觉得自己怎么可能做得到!瑜伽是不是就把我们的身体练习到像杂技演员一样吗?很害怕呀!
当我去上课的时候,一开始我就拼命的去做从未做过的动作,不管动作的细节。总是问教练,我怎么做不好?当时老师就说了一句让我至今难忘的话,“不要和自己较劲”。之后我不再做到极限,而是认真听着教练的细节引导,去到适合自己的位置,配合自己的呼吸,把每一个动作做到气息顺淌。原来瑜伽是这么练习的,细节才是瑜伽的核心呀。
练习瑜伽就是在给生活减压,让我不再恐惧做任何事。例如以前我很害怕拖地搞卫生,现在我不再讨厌了,并且能享受整个过程,把家打扫得干干净净。我的心里是这么想的:如果我不打扫,家里面很乱,我还只是上了会网,什么收获也没有。如果我搞卫生,不再担心有客人来家里面很脏,朋友来了也很自信的开门邀请,还让身体得到了锻炼。这是一件很小的但是纠结了我20多年的生活琐事,而却在练习瑜伽的前后完全改变了我对它态度。因为瑜伽教导我要学会享受生活,学会享受生活中的酸甜苦辣,让我学会不再用逃避的方法来对待生活。
瑜伽的好处不想再罗嗦了。只要你认真严肃地练习瑜伽,一定都能体会得到。身体强壮了,抵抗力增强了,连小痘痘都不发了。我学会了更健康的生活方式,正确的坐起行的姿势,人更加舒展挺拔。精神上,我原先是个浮躁的人,现在变得更加平和,内心安静,只要坐在那里,人自然地就沉下来,可以排除一切杂念,去享受每一个动作。一两个小时的一节课下来,感觉一种深度的运动后的舒展放松(这和一般运动后的感觉还不太一样),从全身四肢到精神都放松下来,感觉外界的纷扰都退去了,心回到原来的位置。
这是我学瑜伽以来,说是感悟,还不如说成是收获吧!我觉得自己收获了很多,虽然说之前也带了那么一点功利性来学瑜伽,至少来说我回头时,觉得自己的选择没有错,从不曾有过遗憾和错的感觉,很感谢乐趣多生活馆的老师以及其他给予我帮助的瑜伽老师和朋友,我渐渐学会保护自己,更安全地练习。(联系我时,请说明是在51站台网看到的,谢谢!)