详细内容：首先声明，我只是一个普通的瑜伽练习者，我热爱瑜伽，但是我也反感把瑜伽吹得神乎其神，变成一个包治百病的灵药。
学习瑜伽三个多月了，学到了很多东西，除了体式之外，更多的是感悟和知识。之前还没有步入瑜伽的大门时，觉得瑜伽练习就是体式的练习，就是作出那些高难的体式。体式很困难呀，怎么能做到一字腿，怎么能后弯等等，看着百度里面搜索出来的图片，真是心惊胆战，觉得自己怎么可能做得到！瑜伽是不是就把我们的身体练习到像杂技演员一样吗？很害怕呀！
当我去上课的时候，一开始我就拼命的去做从未做过的动作,不管动作的细节。总是问教练，我怎么做不好？当时老师就说了一句让我至今难忘的话，“不要和自己较劲”。之后我不再做到极限，而是认真听着教练的细节引导，去到适合自己的位置，配合自己的呼吸，把每一个动作做到气息顺淌。原来瑜伽是这么练习的，细节才是瑜伽的核心呀。
练习瑜伽就是在给生活减压，让我不再恐惧做任何事。例如以前我很害怕拖地搞卫生，现在我不再讨厌了，并且能享受整个过程，把家打扫得干干净净。我的心里是这么想的：如果我不打扫，家里面很乱，我还只是上了会网，什么收获也没有。如果我搞卫生，不再担心有客人来家里面很脏，朋友来了也很自信的开门邀请，还让身体得到了锻炼。这是一件很小的但是纠结了我20多年的生活琐事，而却在练习瑜伽的前后完全改变了我对它态度。因为瑜伽教导我要学会享受生活，学会享受生活中的酸甜苦辣，让我学会不再用逃避的方法来对待生活。
瑜伽的好处不想再罗嗦了。只要你认真严肃地练习瑜伽，一定都能体会得到。身体强壮了，抵抗力增强了，连小痘痘都不发了。我学会了更健康的生活方式，正确的坐起行的姿势，人更加舒展挺拔。精神上，我原先是个浮躁的人，现在变得更加平和，内心安静，只要坐在那里，人自然地就沉下来，可以排除一切杂念，去享受每一个动作。一两个小时的一节课下来，感觉一种深度的运动后的舒展放松（这和一般运动后的感觉还不太一样），从全身四肢到精神都放松下来，感觉外界的纷扰都退去了，心回到原来的位置。
这是我学瑜伽以来，说是感悟，还不如说成是收获吧！我觉得自己收获了很多，虽然说之前也带了那么一点功利性来学瑜伽，至少来说我回头时，觉得自己的选择没有错，从不曾有过遗憾和错的感觉，很感谢乐趣多生活馆的老师以及其他给予我帮助的瑜伽老师和朋友，我渐渐学会保护自己，更安全地练习。(联系我时，请说明是在51站台网看到的，谢谢！)