详细内容：有没有想过是什么原因让你总是感到疲劳？通常人们都把疲劳归咎于睡眠不足，事实上，睡眠不足只是削弱精力的原因之一。我们一些做了和没做的一些小事，可能都是造成精疲力竭的元凶，鼎好家政分享给您两种常见的坏习惯，透过一些简单方法，调整生活方式，就可以让人变得轻快，充满活力。
不运动 ：
为节省体力，而不运动，实际上对我们不利。乔治亚大学有项研究表明：久坐不动，但其他方面健康的成年人，一个星期运动3天，一次只有20分钟，刚开始就报告他们感觉较不疲倦，而6个星期后，就变得较有活力。经常运动，可以增加力量，并提升耐力，有助于让心血管系统运作更有效率，并更能有效率地提供氧气和营养到我们的组织。
未喝足够的水 ：
德州的营养师古德森说，即使只流失正常水分量2％的轻微脱水，也会使体力透支。脱水导致血液量减少，使血液变得较浓。这要求心脏较无效率地跳动，将会减低氧气和营养物质到达肌肉和器官的速度。最后会使人出现注意力不集中、皮肤干燥、口腔干燥及尿液颜色变深等等问题。而在一般情况下，尿液应该有微柠檬色的色调。
长沙保洁公司建议：喝水，并抛弃一天8杯的方针。既然保湿需求随着诸如天气和运动量不同而相异，一成不变的喝水量就会无效。此外，高盐含量的食品也可能使身体渗出水分，而喝茶和咖啡不只无法补充水分，反而可能会造成严重的缺水。(联系我时，请说明是在51站台网看到的，谢谢！)