瑜伽这项运动现在被很多女性所喜爱，有时候你会感觉到，遇到瑜伽其实是一种幸运，在日常的瑜伽练习中，你会慢慢感受到身体的变化，例如腰围变得越来越小了，双腿变得越来越纤细了，臀部变得越来越上翘了，这些都是瑜伽健身带给我们的变化。接触瑜伽就仿佛是一场与自己的对话，充分的了解自己，充分的改造自己，当你感到焦虑，感到迷茫的时候，你需要静下心来练一小段瑜伽，扪心自问我们需要的究竟是什么？我们渴望漂亮的脸蛋，我们渴望完美的身材，我们渴望健康的体魄，我们更渴望阳光的生活，想要达到我们的追求，就要循序渐进、夯实基础的进行努力，从身体到精神都进行蜕变。
练习瑜伽时不仅要注意形体的塑造，更要重视对于心灵的熏陶，在爱上瑜伽之后，你会发现整个人的状态都发生了改变，你会比以往更加热爱自己的生活，从细节开始就充满了仪式感，当你铺好瑜伽垫，远离喧嚣的环境，静谧的端坐在瑜伽垫上静思冥想，专注于自己的呼吸，在一呼一吸间体会心的宁静。在酣畅淋漓的运动中感受生命的澎湃，在勤勤恳恳的练习中体会身体的变化，不要思考的太多，将每一天的瑜伽练习做好已经足够，远离手机和电脑，远离繁琐的家务事，仔细体会我们的变化，就如同这些飘逸的瑜伽动作一般，肆意挥洒动感的力量。
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