详细内容：由于冬季的温度是比较低的，而老年人是比较怕冷的，所以经常会在冬季的时候睡不好觉。那么如何才能保证冬季有一个好的睡眠呢？下面就让广州养老院为您讲讲吧。
1、由于天气太冷，老年人为了避免睡觉时冷，睡觉就会穿得比较多，但这样是错误的。穿的厚睡觉是不利于健康的，并且在睡觉的时候会越睡越累的，所以在睡觉时尽量不要穿太多的衣服。
2、在睡觉的时候，尽量将卧室窗关上，将门打开，保持空气流通是很重要的。
3、选择适合自己的睡衣，不要在乎款式多好看，尽量以舒适为主，不能太小，应选择宽柔自如，清爽透气的睡衣，才能让身体处于最佳的状态。
4、很多老人都会在身上盖上很笨重的被子，但盖重被子，人会有压迫感，不能放松全身，并且笨重的体积还会影响翻身，降低睡眠的舒适度。
5、可以在睡觉之前泡泡脚，因为有的老年人在冬天的时候脚一直都是冰的，晚上也难以入睡，在睡前泡脚可以活络血液循环温暖身体，有助于提高睡眠质量。不过，一定要注意泡脚的时间不能太长，最好控制在15-30分钟，避免增加心脏负担增加。
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