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游泳运动是一项唯一脱离地面的运动，它使我们的运动方式和着力方式发生的变化，如果你是一位初学者，那必须从水感水性的培养，消除对水的恐惧开始。
游泳的三部曲，首先是练习呼吸，游泳的呼吸采用的是顺腹式呼吸，可试着用在水中闭气，出水吐气再吸气，当然也可以采用水中吐气，出水就吸气，只是后者可能会使我们的下肢往下沉，所以，选择适合自己的呼吸即可。水中站立也是必备的，还有漂浮，当然在刚开始时，身体会不听使唤，东摇西晃的，练习久了，水感自然就有了。
游泳的第二部曲是脚，以蛙泳为例，我们在做脚时，一定要把脚收到臀部，与肩同宽，脚外翻，争取蹬水时能最大角度的发挥其排水给予推动力的作用。当我们蹬夹水时，两脚要快蹬用完力后迅速并拢紧绷身体，使整个身体成流线型，如一叶轻舟。
游泳的第三部曲是手部的划水，蛙泳一定要做得像个心字一样，从上至下角度慢慢变大，在抬肘那瞬间要有种水把你托浮起来的感觉，这时抬头吸气，这时角度以两眼的余光能感觉到两肘尖为最合适，不能太过，也不能太小。当我们抱水时，这时已吸完气头准备入水，然后两手向前并拢前冲，这时是最小阻力，我们身体向前猛进的时刻。
最后就是手脚和呼吸配合，其实，也是最难的，也可以说是最简单了，它就是几个半成品，你把这几个半成品组装到一起就可以游了，只有一句话，熟能生巧，只要不断的练习，自然会有效验，你也能像鱼美人一样在水里遨游。
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