详细内容：本文节选自国际瑜伽协会，《瑜伽电声——瑜伽之本》
瑜伽习练者，一定对哈他（哈达）瑜伽不陌生，它是一个古老的瑜伽系统。或许，你是因为想要获得健康、美丽的身体开始练习它。然而，在哈他瑜伽中，身体是工具，但并不是最终的目的。
和其他瑜伽流派不同的是，哈他瑜伽不强调动作的精准和极致，而是强调对身心的觉知，借体式来达到心念的平静。每次课程结束之后，都会让人感受到久违的放松，和身心灵的统一，是所有瑜伽的魂。
瑜伽习练者，一定对哈他（哈达）瑜伽不陌生，它是一个古老的瑜伽系统。或许，你是因为想要获得健康、美丽的身体开始练习它。然而，在哈他瑜伽中，身体是工具，但并不是最终的目的。
和其他瑜伽流派不同的是，哈他瑜伽不强调动作的精准和极致，而是强调对身心的觉知，借体式来达到心念的平静。每次课程结束之后，都会让人感受到久违的放松，和身心灵的统一，是所有瑜伽的魂。
相信瑜伽习练者都听过《哈达瑜伽之光》这本著作，作者是斯瓦米·韦达·帕若提，他的另外一本著作《哈达瑜伽》中同样强调了练瑜伽，重要的不是你的动作是否到位，而是你驯服了习气与惯性。直到那一刻，你才算真正懂得瑜伽，懂得肌肉、骨骼、神经、呼吸、心都在齐步走的美妙感觉。
「相对于只是训练身体的力量、柔韧性和平衡性相比，训练心的这些品质更有趣、更重要，也更能够导向心灵的解放。」 瑜伽最初并没有体式练习，但随着瑜伽士认识到身体对于意识转化很重要，于是发展了哈他瑜伽。在喜马拉雅山麓，仍然保留着最古典纯净的哈他瑜伽传统。
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