详细内容：专转本复习期间，有的考生对自己的要求很高，给自己的压力也很大，所以，在备考的时候，考生们很容易因为自身压力过大，而导致备考时无法专心复习。那么，如何缓解自己的备考压力呢？考生们可以试着这样做。
1.做运动
有时候在书桌前坐的时间太长了，难免身体疲乏困倦。这个时候，你应该站起来，出去走走。经常做运动，比如跑步、蓝球等，通过酣畅淋漓的运动，可以调节人体紧张的情绪，改善生理和心理状态，从而使人们保持健康的心态，有效的赶走焦虑。
2.听音乐
心情焦虑时，可以播放一些轻松点的音乐，伴随着轻松的音乐旋律，情绪得到释放，心情也会慢慢的随之放松下来。
3.学会管理时间
有时候很多焦虑往往是无力感造成的，比如今天的目标没有完成等等都会使人产生焦虑。这就需要我们学会管理时间，合理分配时间，可以尝试做个时间表，并且完成，这样会给我们带来成就感，从而减少焦虑。
4.给自己时间去放松
复习之余，可以允许自己有一点时间来放松，可以选择一部每集时间不太长的电视剧，每天完成了既定的学习任务后，就奖励自己看一集电视剧，第二天再继续学习，期待下一集的小奖励，每天都有动力。
5.适时补充维生素
研究表明，橙汁中的维C能有效减压，因为它能降低皮质醇这种应激激素的水平。因此，一定要记得多食用富含维C的饮料和果蔬，如橙汁、葡萄汁、草莓、红甜椒等，同时也能增强你的免疫力。
接下来各大院校都将陆续开始放寒假，寒假是专转本复习的一个黄金期，对于基础较弱，想冲刺高分的专转本考生，江苏瀚宣博大五年制专转本培训是你们不容错过的选择，江苏瀚宣博大专转本培训寒假班、考前冲刺班全面启动招生中，英语和专业课同步前进，让 2020考生最后冲刺搏一把！江苏瀚宣博大培训学校南京校区、无锡总校、常州校区、苏州校区、南通校区、镇江校区、昆山校区、徐州校区等多个城市均有校区就近安排上课校区。
1、 招生对象：2020、2021、2022年参加五年制专转本考试的高职在校生。
2、 上课时间：早上9：30-3：30, 3：30-5：30是自习时间，一周4-5天课。
3、 名师辅导：瀚宣博大的老师都是多年从事五年制专转本的一线老师，专业课老师都是本科院校教本专业的，经验非常丰富。
4、 教材自主编写：瀚宣博大的教材都是根据主考院校指定的材料自主编写的，考点，重点全覆盖，针对性更强。
5、 寒假集训，强化训练，知识点讲解更全面，针对基础薄弱项强化训练，集中辅导，攻克重难点，并传授解题技巧和方法。
6、 小班教学，老师更能照顾到每位学员。（更多江详情咨询昆山校区顾老师:壹捌叁五壹零捌捌捌玖贰）
2020专转本的小伙伴们，调整心态，勇敢向前！请相信，只要用心，只要付出努力，自然会得到理想的结果！(联系我时，请说明是在51站台网看到的，谢谢！)