详细内容：近段时间，有很多家长和学生来都谈到了一个共同的问题，老师，我最近学习效率很低，有时经常会走神，最近的学习时间比以前前晚，可是状态还没有以前好。这种现象，我们称之为学习过程中的疲劳现象，这一现象，是有其生理和心理原因的。
神经生理学的实验证明：学习的过程是人体消耗养料的过程。通常只要通过适当的营养和充足的睡眠，就能得到补充恢复，可是一旦消耗的东西由于工作量过大，睡眠过少而得不到补充，人就会出现生理的疲劳症状，注意力无法集中，神态恍惚，思维迟缓，焦躁不安，一看书就兴奋或一看书就想睡。有的同学为了赶时间，一天只有5个小时睡眠，他们头脑里的生理“疲劳”怎么恢复得了呢？在这种情况下，要提高复习效率是根本不可能的。
此外，要消除学习过程中的疲劳主要有两种方法。那就是睡眠和活动。由于每天学习过程中出现多次疲劳，不可能经常睡觉，因此一般的办法是复习一段时间，活动一下再复习。
平时，我们在学习较多理科内容后，应该用学习文科内容来调节，或反之，这对于提高学习效率都能起到积极的作用。同时，我们同学现在正处在大脑发育阶段，因此，最重要的就是保证充足的睡眠和进行适当的体育锻炼，以促进大脑正常进行新成代谢，适应繁重的学习任务。
很多同学在问卷中，提到自己的睡眠质量不高，其实，有些基本的策略可用来改善我们的睡眠状态，以保证我们的精力得到恢复：在睡前尽量不要从事需要注意力高度集中的剧烈活动。
以良好的心态，饱满的热情，健康的身体迎接初三学习生活的每一天，稳扎稳打，才能灿烂的笑到最后！
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