详细内容：参加减肥训练的的朋友应该都知道，训练可分为两种，一种是有氧训练，另一种是无氧训练。有氧训练和无氧训练我们在减肥训练的过程中多会用到，但是，大多数参加训练的人对于有氧运动和无氧运动的区分不是很清楚，都搞不懂这两种有啥区别，该怎么去区分呢？也容易把有氧和无氧运动弄混；以至于在减肥训练的过程中玩法发挥更好的效果，正所谓方向不对，努力白费，不管你怎么努力，效果终究出乎您的意料，无法满意。
趁这今天大好时光，未来式减肥训练营就和各位想减肥训练的朋友探讨下有氧训练和无氧训练的区别 ，很多人都会用做减肥训练方式来区分是否为有氧或者是无氧，这样的区分方法是不对的，不科学。不合理的哦！那么在这里，未来式减肥训练营的小编在这里给朋友们举个很简单的例子，大家就知道他们的区别了：“比如说我们经常早上回去户外跑步，很多人会把跑步定义为有氧减肥训练营，其实嘛正确的区分因该是这样的，慢慢跑步才是正确为有氧训练，相反跑快则是无氧减肥训练；因为我们人体在跑快时代谢方式就发生了变化，处于缺氧状态就会不断呼吸，那么快跑则是无氧减肥训练。” （未来式减肥训练营咨询400--666--5193）
有氧减肥训练和无氧减肥训练最主要的区分方式在于减肥训练时人体代谢的方式，在做有氧减肥训练时我们人体采用的是有氧的代谢方式，这个时候因为人体处于一个氧气充足的环境中，脂肪和消耗糖产生能量供给人体需要；相反无氧减肥训练则是主要以消耗糖类来供给人体需要，而并非是蛋白质和脂肪。 未来式减肥训练营以上给减肥朋友们分析的来看，有氧减肥训练强度低，有节奏，可以长时间持续训练；无氧减肥训练则恰恰相反，强度高，持续时间较短，而且容易人体肌肉疲劳。
减肥训练的胖子就会问未来式减肥训练营小编了：“那到底这两种训练方式哪种更好呢？” 未来式减肥训练营最具专业的王教练是这样说的：有氧训练营和无氧训练这两种都有利于减肥的，但是从减肥效果上面来看有氧减肥训练胜于无氧减肥训练，有氧训练在训练的时候会消耗大量的人体脂肪，而无氧则是消耗大部分的是糖分。因此对于主要减肥的朋友们来说，未来式减肥训练营小编建议你尽量多做些些有氧训练。对于身体本身不是很胖的人，想通过训练健身、塑形的朋友来说，建议选择无氧运动是比较好的。
其实 无氧加有氧才，二者结合起来才是是减肥的最好办法 进行无氧训练练肌，体内的脂肪没被消耗，就会显胖显壮。而有氧减肥训练消脂效果好，但是在减掉脂肪的同时也消耗了合成蛋白质的氨基酸。时间长了这样会导致身体内的蛋白质减少，我们都知道蛋白质是肌肉的重要合成元素，如果缺乏蛋白质，肌肉就会减少。时间长久只进行无氧减肥训练，身体的肌肉就会越来越少，没有足量的肌肉作支持，停止训练后，稍不注意，身材就容易反弹。而只而最佳的训练方式就是将来两种训练方式结合起来。未来式减肥训练营建议，在进行有氧减肥训练之前，先通过十几分钟的无氧减肥训练消耗糖分，增强肌肉弹性，再进入有氧减肥训练消脂的过程。这样，无氧减肥训练结合有氧减肥训练，提高消脂效率同时锻炼了肌肉，有利于身材曲线雕塑，避免反弹问题。(联系我时，请说明是在51站台网看到的，谢谢！)